Dengeli sağlıklı beslenme için önemli kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından doludur . Ayrıca, vücut sağlığı i